Personal Training

Medizinisches Personal Training und Fitness Coaching mit VivaMentalis

Fitness Coaching – warum eigentlich?

Sie wissen es bereits – Bewegung und angemessenes Training sind eine hervorragende Methode, um Körper und Geist zu stärken, Stress abzubauen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Aber wie machen Sie es richtig? Hoher Trainingserfolg ohne Verletzungen oder Überbelastung? Und das, ohne die Motivation zu verlieren! z.B. mit einem auf Sie abgestimmten, medizinischen Personal Training mit VivaMentalis.

Tun Sie etwas für sich – das ist das Ziel von Personal Training. Integrieren Sie Bewegung alltagstauglich und dauerhaft in Ihr Leben.

VivaMentalis hilft Ihnen auch dabei,  Gesundheitsprobleme oder vorhandene Schädigungen zu kompensieren oder vorzubeugen – professionelles Training funktioniert!

Möchten Sie sich – durch alltagstaugliche Übungen – beweglich halten und Ihren Körper für Beruf und Freizeit kräftigen?

Das können wir bestens unterstützen:

  • mit – Personal Training und individuellem Coaching für Erwachsene jeden Alters, Kinder und Jugendliche. Allein, mit Partner oder in der Gruppe. Die Betreuung erfolgt bei Ihnen zu Hause, auf der „grünen Wiese“ oder im Fitnessstudio.
  • mit – Aufbautraining nach Abschluss Ihrer Reha-Maßnahmen nach Verletzungen, Unfällen und Operationen.
  • mit – Training zur Verletzungsprophylaxe, besonders für Menschen mit Interesse an der Vorbeugung von Beschwerden.

Wie wir arbeiten

Vor einem Training liegen Anamnese und Analyse Ihres aktuellen Befindens und Ihrer Lebenssituation.

Nur so entsteht wirklich ein exaktes Programm für Sie. Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele im Fitnessbereich, gehen hier aber auch auf Ihre Ernährung ein. Wichtig ist ein gesundheitlicher First Check. Der individuelle Trainingsplan entsteht danach.

Vom gemeinsamen ersten Training bis zum Final Check Ihres eigenverantwortlichen Trainingsprogramms – wir begleiten Sie.

Trainingsinhalte, die wir für Sie zusammen stellen –

  • Functional Training, Faszien Training oder Movement Preps.
  • Gezieltes Stretching, um die Geschmeidigkeit und Belastbarkeit herzustellen.
  • Abwechslungsreiches Kräftigungstraining.
  • Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, auch mit Kleingeräten z.B. Kurz-/Langhanteln, Kettlebells oder im Studio mit verschiedenen Geräten.
  • Stabilisierungsübungen zur Verbesserung der Koordination, der sensomotorischen Fähigkeiten und Reaktivkraft.
  • Aquafitness.
  • Flossing Therapie für gesteigerte Durchblutung.
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