Mentaltraining und Motivationscoaching mit Holger Kühn

Vermeiden Sie Burnout! Lernen Sie mit Stress umzugehen – Ich helfe Ihnen dabei

Mentaltraining macht Sie fit für die Anforderungen Ihres Alltages. Die Anforderungen an Sie haben zugenommen. Zeitdruck, Terminhetze in der Arbeit und der Freizeit, ‚Work-Overload‘ heißt das heutzutage. Aber wir selbst gehen mit uns nicht besser um: die Forderungen an uns selbst, an die Partnerschaft und die persönlichen Beziehungen können oft nicht hoch genug sein.

Mancher geht gut damit um, andere reagieren z.B. mit Schlafstörungen, körperlichem Missempfinden, mit Angst oder sozialem Rückzug.

So ist der Weg zu mentaler Überforderung oder sogar zum Burnout schleichend – wir merken es leider oft erst zuletzt.

Reagieren Sie bitte nicht erst, wenn körperliche, mentale, emotionale und soziale Überforderung Ihren Alltag bestimmt.

Ich begleite Sie auf diesem Weg, individuell Stress zu bewältigen und Widerstandskraft zu entwickeln.

Wir gemeinsam nutzen dafür Werkzeuge, die Sie stark machen für ein entspanntes und glückliches Leben. So, wie es Ihre psychosozialen Ressourcen zulassen.

Mentaltraining ist Training – wiederholend, geplant, systematisch

Was führt Sie zu mir?

• Sie fühlen sich negativ ‚gestresst‘ und spüren Angst, vielleicht auch vor einem ‚Burnout‘
• Sie wollen geistig gesund bleiben und Ihre Persönlichkeit entwickeln
• Sie möchten lernen, Ihre Gedanken bewusst und positiv zu steuern
• Sie kennen Frust, Wut oder ein mangelndes Selbstwertgefühl und das gefällt Ihnen nicht
• Schuldgefühle, Trauer und Einsamkeit belasten Ihren Tag

Themen und Inhalte unserer mentalen Trainings

Den Startschuss bildet ein ausführliches Anamnesegespräch. Wichtig ist herauszufinden wer Sie tatsächlich sind und was Sie sein möchten.

Erfahrungsgemäß machen die allermeisten Menschen in ihrem Leben nicht das, was sie ganz tief im Inneren wirklich wollen.

Danach entwickeln wir gemeinsam Ihr spezielles Programm. Dazu können gehören:

• Motivationstraining als Hilfe zur Selbsthilfe.
• Affirmationen – das sind einfache, positiv formulierte Autosuggestionen mit dem Ziel, Ihre Sicht auf sich selbst zu verändern und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
• Zielfindungsprozesse – Wo geht es lang, wie kommen Sie zu dem, was Spaß macht.
• Die Harmonie zwischen Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit herstellen.
• Visualisierung – Vorstellungstechniken über Ihre Zukunft und die Macht der Gedankensteuerung.
• Auffüllen Ihrer ‚geistigen Energiedepots‘.
• Erfolgs-, Leistungs- oder Lernblockaden überwinden.
• Kommunikationsanalyse.
• Teambildungsmaßnahmen.

Mentalcoach Holger Kühn erläutert sein Konzept des mentalen Trainings

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Ich freue mich über Ihr Interesse.